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长期电脑办公室一族适合的健身运动APP开发

日期:2016-01-10 作者:suzq 来源:www.ewhale.cn 人气:-

作为一个长期电脑伏案工作/娱乐/生活者,近十年来日均电脑前10个小时。从不爱运动,身体不算胖,但略有小肚子。之前身体一直还凑合,直到过了而立之年越来越觉得很有锻炼的必要,自从微信朋友圈被2015年参加北马的朋友刷屏之后,更加刺激了跑步和锻炼的欲望了,目前隔天跑一次3-5公里,配速在5-6分钟。同时在北京经常性的雾霾天气跑不出去的时候里,想配合一些增肌的练习,但不喜欢去健身馆。所以在网上寻找和学习了一些家庭、无器械健身方面的指导和资源,看了很多健身运动APP开发的推荐,但本人可以算是一个选择困难症和强迫症患者,在it产品的选型总是很纠结,所以我都尽量下载试用一下,以下主要是自己使用的体验记录,应用太多记不住,以免别人再推荐的时候用重了。可以肯定的是都是个性喜好的情绪评测,试用时间也非常有限,做不到客观和全面,如有错误或者不同意的地方,请不吝指出共同探讨分享。列表中没有的优秀app的也请朋友进一步推荐,如没有发掘出优点的健身运动APP开发也请具体说明。

长期电脑办公室一族适合的健身运动APP开发 1.关于练习方法
有针对不同目标所设定的一些练习方法,比如希望高度间歇的有氧运动,达到减重目的可选择“窈窕”,希望增添肌肉可选择“健美”,希望训练力量可选择“强壮”,而我自己比较喜欢的是“局部”运动。时间15分钟-45分钟的训练都有,按需选择。我通常是选一些自己希望局部减的部位运动来做,每个15分钟。

2.关于动作
在做的过程中,会有语音指导,提示时间,提示动作要领。每个动作都有个外国美女拍成的小视频,动作解读方面不会有太大问题就是了。

3.关于激励
用健身运动APP开发来辅助健身,我觉得激励这块很重要。这个健身运动APP开发的激励就做的不错,有勋章奖励,也能看到自己训练的频率,对坚持训练很有帮助。两个腹部的训练动作,然后会计算你的训练时间,达到一定的时候会有勋章奖励。像我至今训练了34分钟,已经获得了一个勋章,下次获得勋章是累积到60分钟的时候。每次得到勋章都会有满满的幸福感!

 

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